我以前在沒養(yǎng)成一些改變自己能動(dòng)性習(xí)慣的時(shí)候，狀態(tài)基本上就是一天的開始，我很多事情都想做，腦子里滿滿的待完成事項(xiàng)，一天下來最后什么都沒做又或者感覺自己一天都沒閑著，最后卻一件實(shí)事都沒干。光陰就這樣日復(fù)一日的過掉了，沒得到什么提升還更加焦慮了。

近幾年我從一個(gè)大專生，考進(jìn)本科院校，又讀完研究生，千軍萬馬擠進(jìn)外企，現(xiàn)在又在世界top10大學(xué)讀書，我想和這些小習(xí)慣也有著千絲萬縷的關(guān)系。

?：少看短視頻，多讀文字

我碩士論文研究方向是短視頻對(duì)年輕人注意力的傷害。其實(shí)到現(xiàn)在除了小紅書，我沒下載過任何短視頻產(chǎn)品，這的確是落后于新時(shí)代的，短視頻時(shí)間幾秒到幾十秒，在算法下，這沉浸式的分散時(shí)間慢慢讓人無法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力。對(duì)在自制力上本身就低于成年人的青少年來說影響更大。如果每天實(shí)在要分配一些時(shí)間來看，最好也是閱讀文字型的分享，慢慢把注意力的集中性培養(yǎng)回來。

?：列好每天要做的事項(xiàng)，依次劃掉

把每天需要做的事情和想做的事情都列好清單，做好一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)，清單可以詳細(xì)到下樓倒了一次垃圾，吃了幾頓飯，把這些小事都記錄到具體化。一天下來看著自己完成的每一項(xiàng)，都是滿滿的成就感，慢慢你就會(huì)在這樣條理中找到屬于自己的秩序。一開始清單沒做完也沒有關(guān)系，習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，明天再多做一件，我們就是要在這種每日都有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步中培養(yǎng)和建立自信與自律。

?：做到生活區(qū)域物歸其位，干凈整潔

凌亂是讓人產(chǎn)生生活很糟糕想法的源頭，我有一種近乎病態(tài)的習(xí)慣就是：所有的東西都有他們相應(yīng)的擺放位置，拿取使用之后就會(huì)歸回原位，久而久之你就會(huì)對(duì)于自己的活動(dòng)圈很熟悉，一切都是井然有序的。相反，當(dāng)每天生活在凌亂的家里，回到家的心情就會(huì)異常糟糕，讓人覺得生活也是這樣，沒什么頭緒。很難從中找到自己需要什么或者我該從哪里開始提升和提高生活的各方面。要想踏實(shí)的開始一段學(xué)習(xí)或者工作，那就先從自己生活的地方開始整理吧，家是給你最多溫暖與慰藉的地方，好好收拾家就是好好收拾自己的生活。

?：做每日總結(jié)

其實(shí)這個(gè)總結(jié)不是要寫長(zhǎng)篇大論來檢討自己，而是簡(jiǎn)單的梳理一天的生活，我做了一些事情和拖延了一些事情，只做一個(gè)梳理?？梢宰龅酶?，有些事情或許也沒有做的必要。記錄下每日清單的完成的情況，未完成的放到明天。所有的這些都是在不確定中找尋一些確定感，因?yàn)槿瞬豢赡苷瓶厮惺虑?，但我們可以控制在一定范圍之?nèi)。多給自己獎(jiǎng)賞，而不是懲罰，我們一定會(huì)越來越好！共勉之！

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